Vitamine maschili per la potenza: nomi, istruzioni per l'uso

I problemi con la funzione erettile colpiscono molti uomini in età adulta. Puoi far fronte a un brutto riser se ottieni abbastanza nutrienti e vitamine essenziali.

Quali vitamine per gli uomini dovrebbero essere consumate per migliorare la potenza? Secondo i medici, per aumentare la forza sessuale, il paziente deve consumare una quantità sufficiente di vitamine E, A, C, D, B.

Altri nutrienti aiutano anche a ripristinare un forte riser. Quindi, gli uomini che vogliono aumentare la potenza e la libido dovrebbero consumare quantità sufficienti di zinco, selenio e magnesio.

vitamina A

La vitamina A (retinolo) partecipa ai processi redox, è responsabile della sintesi delle proteine e partecipa a molti processi metabolici. La vitamina A è vitale per il normale funzionamento del sistema immunitario.

Con una quantità insufficiente di retinolo, l'erezione peggiora, l'immunità diminuisce e aumenta la probabilità di malattie della pelle. Inoltre, la mancanza di un elemento è irta di malattie della ghiandola prostatica.

Affinché un uomo ristabilisca la potenza, è sufficiente che consumi 1000 UI di vitamina A. Questo elemento è contenuto in:

1. Pesce grasso. La vitamina A è ricca di salmone, sgombro, piccante.
2. Caviale rosso.
3. Fegato di manzo.
4. Latte intero.
5. Burro.
6. Cagliata. Soprattutto la vitamina A si trova nella ricotta, il cui contenuto di grassi non supera il 5%.
7. Tuorli d'uovo.
8. Panna acida.
9. Formaggio.

Importante! Nelle malattie del sistema genito-urinario, cardiovascolare e nervoso, la dose giornaliera di retinolo sale a 10. 000 UI.

vitamina E

La vitamina E (tocoferolo acetato) è molto importante per gli uomini. È responsabile del funzionamento del sistema cardiovascolare. Inoltre, la vitamina E è importante per la rigenerazione dei tessuti, è utile nel trattamento della prostatite, allevia le convulsioni, previene l'infarto e l'anemia.

In caso di assunzione insufficiente di vitamina E, aumenta la probabilità di sviluppare impotenza vascolare, prostatite congestizia, iperplasia prostatica benigna e altre patologie del sistema genito-urinario. L'assunzione giornaliera di vitamina E è di 10 UI.

Elenco dei prodotti di origine dell'acetato di tocoferolo:

• Latte intero.
• Manzo e fegato di pollo.
• Olio di soia, olio di oliva e olio di zucca.
• Piselli freschi.
• Manzo.
• Carne di coniglio.
• Mele.
• Pane di farina integrale.

Importante! La mancanza di vitamina E è irta non solo di impotenza, ma anche di malattie come la distrofia muscolare, l'infertilità, l'anemia, la trombocitopenia e l'ipertensione.

vitamine del gruppo B

Quando si considerano le vitamine maschili per la potenza, non si può non soffermarsi sulle vitamine del gruppo B, perché sono estremamente necessarie per il sesso più forte. Per mantenere la salute degli uomini sono necessarie le vitamine B6, B9, B12, B3, B5.

Sono responsabili di molti processi nel corpo. Le vitamine sono essenziali per il normale funzionamento dei sistemi nervoso, cardiovascolare e genito-urinario. Gli elementi sono responsabili del metabolismo energetico, aumentano la resistenza allo stress e prevengono lo sviluppo del diabete.

Per ripristinare la potenza, è necessario consumare una quantità sufficiente di vitamine del gruppo B. La norma di ciascuna delle vitamine è determinata individualmente. Non è possibile dire il dosaggio esatto.

Dove sono contenuti questi elementi? I seguenti alimenti sono ricchi di vitamine del gruppo B:

1. Pasta.
2. Pane bianco.
3. Noci, pistacchi, arachidi.
4. Semi di zucca.
5. Verdure a foglia verde.
6. Fegato (pollo e manzo).
7. Germogli di grano.
8. Uova di gallina.
9. Pane di segale.

Importante! La mancanza di questo nutriente è irta di impotenza, distrofia muscolare, mancanza di appetito, aumento della fatica e disturbi del sonno.

Vitamine D e C

Le vitamine del gruppo D sono necessarie per il normale funzionamento di molti sistemi di supporto vitale del corpo. I nutrienti sono necessari per stabilizzare il metabolismo lipidico, il normale funzionamento del sistema immunitario e genito-urinario.

Inoltre, la vitamina D previene la rimozione del calcio in eccesso dal corpo, previene le ernie inguinali e le patologie dell'apparato muscolo-scheletrico. La dose giornaliera è di 400 UI.

Fonti di vitamina D:

• Equiseto.
• Prezzemolo.
• Tuorli d'uovo.
• Burro.
• Formaggio.
• Grasso di pesce.
• Latticini.

La vitamina C (acido ascorbico) svolge un ruolo importante nella regolazione dei processi redox. È necessario per il normale funzionamento dei sistemi genito-urinario, nervoso e cardiovascolare. Rafforza le pareti vascolari, previene la trombosi e ha un effetto antinfiammatorio.

La vitamina C è essenziale per mantenere l'erezione, poiché è coinvolta in molti processi vitali. Le migliori fonti di nutrienti sono melanzane, agrumi, prugne, succo di pomodoro, rape, ravanelli, cetrioli e carote. Ricchi di acido ascorbico sono anche lamponi, melone, melograno, ciliegie, rosa canina essiccata, kumis, rafano, patate.

Importante! Con una mancanza di vitamine D e C, non sarà possibile mantenere un forte riser. L'ipovitaminosi è irta non solo di impotenza, ma anche di molte malattie del CVS e del sistema nervoso centrale.

Di quali minerali hanno bisogno gli uomini?

Per aumentare la potenza, devi usare non solo vitamine, ma anche alcuni minerali. Quindi, senza eccezioni, tutti gli uomini devono assumere abbastanza zinco.

Lo zinco è un oligoelemento essenziale. Attiva molte reazioni biochimiche responsabili della sintesi degli androgeni maschili e della potenza.

Con un'assunzione sufficiente di zinco, puoi abbassare la pressione sanguigna, aumentare la resistenza alla forza e prevenire le malattie del sistema cardiovascolare. Lo zinco è direttamente responsabile della sintesi del testosterone. È dal livello di questo ormone sessuale che dipenderà la qualità dello sperma e del riser.

È ottimale consumare 15 mg di zinco al giorno. Le migliori fonti di questo macronutriente sono pinoli, manzo, arachidi, formaggio fuso, anatra e tacchino. Farina d'avena, grano saraceno, semole d'orzo.

Oltre allo zinco, hai bisogno di:

1. Selenio. Ha la capacità di stimolare la formazione di anticorpi, è necessario per il normale funzionamento della ghiandola tiroidea, partecipa alla sintesi del testosterone ed è responsabile della qualità dello sperma. In modo ottimale, usa 70-100 mcg di selenio al giorno. Puoi ottenere la sostanza nutritiva da fegato di pollo, riso, uova, noci, cavoli, arachidi, piselli.
2. Magnesio. Responsabile del lavoro dei sistemi cardiovascolare e nervoso, controlla i processi metabolici. Inoltre, il magnesio è necessario per il normale funzionamento della ghiandola prostatica. La dose giornaliera è di 400 mg. Contenuto in semi, fagioli, crusca di frumento, spinaci, datteri.

Importante! Un'adeguata assunzione di zinco, selenio e magnesio è la chiave per un'erezione stabile.

Complessi vitaminici per uomini

Ci sono molti complessi multivitaminici nelle farmacie che saranno molto utili per gli uomini. Tali preparati contengono un dosaggio giornaliero di tutte le vitamine e i minerali essenziali.

L'assunzione di complessi multivitaminici è utile sia nel trattamento della disfunzione erettile che per la sua prevenzione. Il farmaco specifico viene selezionato dal medico curante, in base al peso, all'età e ad altre caratteristiche individuali dell'uomo.

I complessi multivitaminici hanno un effetto positivo sul corpo maschile. Tuttavia, prima di utilizzare qualsiasi farmaco, dovresti consultare il tuo medico, poiché ogni farmaco ha controindicazioni.

Ci concentriamo anche sul fatto che i complessi multivitaminici non sono efficaci quanto le compresse di riser sintetiche. Le vitamine hanno, piuttosto, un effetto rinforzante generale.